Ατομικό Πρόγραμμα: Holistic Fitness

Θέλεις να κάνεις κάτι για να ενδυναμώσεις το σώμα σου και ταυτόχρονα να μάθεις πως να διαχειρίζεσαι το άγχος σου και να τονώνεις την αυτοπεποίθηση σου;

To Holistic Fitness είναι η απόλυτη νέα τάση στο χώρο του Wellness!  Και ήρθε για να μείνει.

Στο ατομικό πρόγραμμα του Holistic Fitness συνδυάζεται η κίνηση μέσω σωματικής άσκησης, με ένα δυναμικό breathwork, ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές διαλογισμού και mindfulness.


Στο Holistic Fitness συνδυάζονται τρία βασικά χαρακτηριστικά του wellness:

✔️Η κίνηση μέσω της γιόγκα/somatic movement σε συνδυασμο με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας για να νιώθεις το σώμα σου υγιές και δυνατό. Για να έχεις το βάρος σου υπό έλεγχο και ένα γερό ανοσοποιητικό.
✔️Ασκήσεις αναπνοής που σου χαρίζουν διαύγεια και καθαρότητα σκέψης, ηρεμία για να λαμβάνεις τις σωστές αποφάσεις, ενέργεια για να είσαι αποδοτική σε ό,τι κάνεις μέσα στη μέρα σου.
✔️Διαλογισμος/Mindfulness/Ενεργητικός Οραματισμός για να κοντρολάρεις το αναποτελεσματικό άγχος και τις περιττές ανησυχίες. Για να οραματίζεσαι το στόχο σου και να καταστρώνεις το στρατηγικό σου πλάνο προς αυτόν.

To κάθε μάθημα έχει διάρκεια 45′ και περιλαμβάνει μέσα και οι τρεις βασικοί άξονες του Holistic Fitness.


Γιατί να επιλέξεις το HOLISTIC FITNESS;

  • για να γεμίσεις ακόμα περισσότερη αυτοπεποίθηση,
  • για να έχεις έναν ήσυχο και ήρεμο ύπνο
  • για να να ζεις με ενθουσιασμό και αισιοδοξία
  • για να αποκτήσεις μία άριστη σχέση με το σώμα σου και το μυαλό σου/πνεύμα.
  • γιατί πλέον ο ολιστικός τρόπος ζωής, μέρος του οποίου είναι και το holistic fitness, έχει αναγνωριστεί ως ο μόνος που φέρνει μακροχρόνια και σταθερά αποτελέσματα στη σωματική, νοητική και συναισθηματική σου υγεία.
  • γιατί μέσα σε μάθημα συνδυάζεις 3 βασικά σημεία κλειδιά για να αποκτήσεις μία εξαιρετική ποιότητα ζωής.
  • γιατί μέσω των ασκήσεων που δίνονται μετά το τέλος κάθε μαθήματος, το holistic fitness γίνεται πλέον ένας τρόπος ζωής για εσένα, εντάσσεται και εναρμονίζεται πλήρως με την καθημερινότητα σου. Και αυτό ακριβώς είναι που φέρνει υπέροχα αποτελέσματα στη ζωή σου!

Στο Holistic Fitness η ευεξία, δεν είναι ο στόχος. Είναι το σημείο εκκίνησης!

Και όλα αυτά μέσα σε 45’❗️

Ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις κι εσύ. Θα ξετρελαθείς, είμαι σίγουρη❗️


 

❗️Το πρόγραμμα αποτελείται από 6 διαδικτυακά μαθήματα.

❗️Η συχνότητα των μαθημάτων ορίζεται από τον ασκούμενο σε συννενόηση με το δάσκαλο.

❗️Μετά το τέλος κάθε μαθήματος, δίνονται ασκήσεις (σωματικές, αναπνοής, midnfulness) έτσι ώστε το holistic fitness να ενταχθεί στην καθημερινή ρουτίνα του ασκούμενου.

❗️Το κάθε μάθημα έχει διάρκεια 45′ και περιλαμβάνει σωματική άσκηση, ασκήσεις αναπνοής και ασκήσεις χαλάρωσης (διαλογισμό και mindfulness).

❗️Το κάθε μάθημα ορίζεται σε μία μέρα και ώρα που να έχουν συμφωνήσει ο coach με τον πελάτη.

❗️Τα μαθήματα πραγματοποιούνται μέσω της πλατφόρμας του ZOOM.

Κόστος: 180 Ευρώ

Κάνε την πληρωμή σου εδώ

Menu