3 tips για έξτρα ψυχική ανθεκτικότητα
Απαιτητικές καταστάσεις στη ζωή, θα βιώσουμε αναπόφευκτα όλοι και πάνω από μία φορά. Οι δυσκολίες, ανηφόρες και προκλήσεις είναι μέρος αυτής της πανέμορφης και πολύ ενδιαφέρουσας ζωής που ζούμε.
Πώς βγαίνουμε ακόμα πιο δυνατοί, πιο σοφοί και με περισσότερα ψυχικά αποθέματα κάθε φορά;
Η ψυχική ανθεκτικότητα λοιπόν είναι ακριβώς αυτό. Η ανάπτυξη της ικανότητας μας να ξεπερνάμε τις απαιτητικές καταστάσεις και να γινόμαστε όλο και πιο δυνατοί μέσα από αυτές.
Τι δεν είναι ψυχική ανθεκτικότητα;
Το να υπομένεις καταστάσεις που δε σου ταιριάζουν, δε θρέφουν τη ψυχή σου. Το να “το παίζεις δυνατός” εκεί από όπου θέλεις να φύγεις.
Πώς αναπτύσσεται η ψυχική ανθεκτικότητα;
- Δημιούργησε συνειδητά το υποστηρικτικό σου δίκτυο. Τους ανθρώπους σου με τους οποίους έχεις ουσιαστικές σχέσεις. Φτιάξε το δίκτυο σου προσεκτικά και θυμήσου να το τροφοδοτείς με αγάπη και σεβασμό. Δες εδώ περισσότερα για τη σημασία του δικτύου των ανθρώπων σου.
- Να θυμάσαι να σε φροντίζεις. Η αυτοφροντίδα, η αγάπη για τον εαυτό σου, θα σε κάνει να νιώσεις ευεξία και δύναμη. Καλά με αυτό που είσαι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνεις αυτό και ο καθένας θα ανακαλύψει τους δικούς του. Ο διαλογισμός, το journaling, η θρεπτική διατροφή, η ευγνωμοσύνη, η επαφή με τη φύση είναι κάποιοι από αυτούς. Δες εδώ δημιουργικούς τρόπους για να αγαπήσεις κι άλλο τον εαυτό σου.
- Δημιούργησε εσωτερικές άγκυρες που σε επαναφέρουν στο παρόν σου και στο αίσθημα του ελέγχου της ζωής σου.
Δεν ταραζόμαστε από τις καταστάσεις. Ταραζόμαστε από τις ερμηνίες που πλάθουμε.
Επίκτητος
Η ψυχική ανθεκτικότητα χτίζεται σταδιακά. Ξεκίνα σήμερα και χτίσε υγιείς και ενδυναμωτικές για εσένα συνήθειες.
Γίνεται! Αρκεί να το πιστέψεις και να περάσεις στη δράση!
❗️Θυμήσου: είμαι εδώ, για να δούμε μαζί πως μπορούν όλα αυτά να γίνουν η δική σου πραγματικότητα, μέσα σε μία ζωή που ο δημιουργός της θα είσαι εσύ!
Wellness + Well-being Coach
Ξεκίνα σήμερα συνεδρίες προσωπικής ανάπτυξης για να αποκτήσεις την ιδανική σχέση με τον εαυτό σου, μία σχέση γεμάτη αυτοπεποίθηση, σεβασμό, κατανόηση και πολύ πολύ φροντίδα!
Διάβασε εδώ όλες τις πληροφορίες.