Yoga
Η γιόγκα είναι μία εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος που συνδυάζει τη φυσική, τη ψυχική και την νοητική ευεξία. Πέρα από τις σωματικές στάσεις που βοηθούν στην ευλυγισία και τη δύναμη του σώματος, η γιόγκα περιλαμβάνει αναπνευστικές τεχνικές και πρακτικές διαλογισμού που εστιάζουν στην εναρμόνιση του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος.
Τί θα κερδίσεις από τα ατομικά μαθήματα γιόγκα:
Η πρακτική της γιόγκα:
Ενισχύει την ευλυγισία, τη δύναμη και την ισορροπία του σώματος
Βοηθάει στη μείωση του στρες
Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη ψυχική ηρεμία
Ενισχύει την εσωτερική γαλήνη και την αντίληψη του εαυτού
Συμβάλλει στη σύνδεση με την εσωτερική σου δύναμη
Μέσω της σταθερής πρακτικής (sadhana), η γιόγκα θα σου χαρίσει μία πληθώρα από εργαλεία για να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις της ζωής με μεγαλύτερη ηρεμία, ευεξία και ευαισθησία.
Πως λειτουργεί το ατομικό μάθημα γιόγκα;
Πως λειτουργεί το ατομικό μάθημα γιόγκα;
τεχνικές αποτοξίνωσης (kriya)
τεχνικές αναπνοής/εξισορρόπησης του νευρικού συστήματος (pranayama)
σωματικές στάσεις (asana)
τεχνικές somatic movement για αποφόρτιση
τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού (Υοga Nidra, Prana Nidra, Mindfulness)
καθοδήγηση Σάντανα (καθημερινής ρουτίνας για ευεξία και σωματική και πνευματική υγεία)
Ατομικό μάθημα Yoga.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα έχουν διάρκεια 60′
και γίνονται κατόπιν ραντεβού μέσω Skype
ή στο χώρο μου (Εθνικής Αμύνης 23, Θεσσαλονίκη)
Για ιδιαίτερα μαθήματα και εξατομικευμένες πρακτικές, παρακαλώ
επικοινωνήστε μαζί μου στο [email protected]
Κόστος: 50 Ευρώ/μάθημα
Αγόρασε το