Τα ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα που καθοδηγώ (online + on-site), βασίζονται στη μεγάλη εμπειρία μου ως δασκάλα και εκπαιδευτρια γιόγκα από το 2008. Ακολουθώ τις αρχές της Κλασσικής Χάθα Ράτζα Γιόγκα, με εξειδίκευση στη Dharma Yoga (Dharma Yoga Senior Teacher 800hr). Όλα τα μαθήματα έχουν ως στόχο στη σωματική, νοητική, συναισθηματική και ψυχική ευεξία και αρμονία.
Τα μαθήματα βασίζονται στην πρακτική της sadhana, όπου ουσιαστικά ο ασκούμενος, μέσω της δικής μου καθοδήγησης, μαθαίνει να χτίζει σταδιακά μία δική του, εντελώς προσωπική πρακτική η οποία λειτουργεί αναζωογονητικά και ενδυναμωτικά σε όλους τους βασικούς άξονες της ζωής του. Μέσω της προσωπικής του sadhana, ο ασκούμενος γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του και επενδύει πάνω στα δυνατά του σημεία.
Κάθε μάθημα περιλαμβάνει:
- τεχνικές εσωτερικού καθαρισμού (kriya)
- τεχνικές αναπνοής/εξισορρόπησης του νευρικού συστήματος (pranayama)
- dynamic Breathwork
- σωματικές στάσεις σε ροή και με διάρκεια (asana)
- embodiment practices
- τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού (Υοga Nidra, Prana Nidra, Mindfulness)
- καθοδήγηση Σάντανα (καθημερινής ρουτίνας για ευεξία και σωματική και πνευματική υγεία)
Το κάθε μάθημα είναι διαφορετικό και μοναδικό και εμπνέεται από τον ασκούμενο και τις πολύ ιδιαίτερες ανάγκες του.
Βοηθάει τον ασκούμενο:
να αποκτήσει μία εξαιρετική σχέση με το σώμα του.
να γυμνάσει με ασφάλεια όλο το σώμα.
να διαχειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής του.
να μάθει να χαλαρώνει και να αναπνέει σωστά.
να ζει μία πολύ καλύτερη ζωή!
να αποκτήσει μία ισορροπημένη ζωή.
να κοιμάται καλύτερα!
Τα ιδιαίτερα μαθήματα έχουν διάρκεια 60′ και γίνονται κατόπιν ραντεβού μέσω Skype ή στο χώρο μου (Εθνικής Αμύνης 23, Θεσσαλονίκη)
Για ιδιαίτερα μαθήματα και εξατομικευμένες πρακτικές, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο +306937 433805 (whatsapp) + στο elena@elenamouratidou.com
Κόστος: 50 Ευρώ/μάθημα