Yoga 1:1 sessions

Τα ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα και ψυχοσωματικής κίνησης που καθοδηγώ (online + on-site), βασίζονται στη μεγάλη εμπειρία μου ως δασκάλα και εκπαιδευτρια γιόγκα από το 2008.  Ακολουθώ τις αρχές της Κλασσικής Χάθα Ράτζα Γιόγκα, με εξειδίκευση στη Dharma Yoga (Dharma Yoga Senior Teacher 800hr). Όλα τα μαθήματα έχουν ως στόχο στη σωματική, νοητική, συναισθηματική και ψυχική ευεξία και αρμονία.

H Dharma Yoga είναι μια βαθιά και δυναμική μορφή γιόγκα η οποία βασίζεται στα πενήντα χρόνια πρακτικής του Yoga Master Sri Dharma Mittra. Η πρακτική είναι κατάλληλη για μαθητές όλων των επιπέδων, από αρχάριους μέχρι και έμπειρους ασκούμενους. Καθώς οι μαθητές κινούνται μέσα στις στάσεις (asana), ενθαρρύνονται να βιώσουν την πρακτική με ένα διαλογιστικό και πνευματικό τρόπο. Ο απώτερος στόχος της Dharma Yoga είναι το γνώθι σεαυτόν, η αυτοπραγμάτωση.

 


Κάθε μάθημα περιλαμβάνει:

  • τεχνικές εσωτερικού καθαρισμού (kriya)
  • τεχνικές αναπνοής/εξισορρόπησης του νευρικού συστήματος (pranayama)
  • dynamic Breathwork
  • σωματικές στάσεις σε ροή και με διάρκεια (asana)
  • embodiment practices
  • τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού (Υοga Nidra, Prana Nidra, Mindfulness)
  • καθοδήγηση Σάντανα (καθημερινής ρουτίνας για ευεξία και σωματική και πνευματική υγεία)

 

 

Το κάθε μάθημα είναι διαφορετικό και μοναδικό και εμπνέεται από τον ασκούμενο και τις πολύ ιδιαίτερες ανάγκες του.

Βοηθάει τον ασκούμενο:

να αποκτήσει μία εξαιρετική σχέση με το σώμα του.

να γυμνάσει με ασφάλεια όλο το σώμα.

να διαχειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής του.

να μάθει να χαλαρώνει και να αναπνέει σωστά.

να ζει μία πολύ καλύτερη ζωή!

να αποκτήσει μία ισορροπημένη ζωή.

να κοιμάται καλύτερα!


Τα ιδιαίτερα μαθήματα έχουν διάρκεια 60′ και γίνονται κατόπιν ραντεβού μέσω Skype ή στο χώρο μου (Εθνικής Αμύνης 23, Θεσσαλονίκη)

Για ιδιαίτερα μαθήματα και εξατομικευμένες πρακτικές, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου στο +306937 433805 (whatsapp) + στο elena@elenamouratidou.com  


Κόστος: 50 Ευρώ/μάθημα

Menu